面對(duì)此次疫情，可能會(huì)出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題? 如果產(chǎn)生上述生理心理反應(yīng)，應(yīng)該怎么辦? 如果一直處于恐慌緊張中，無(wú)法放松和休息怎么辦? 如果有家人接受集中隔離，該怎么幫忙?
確診和疑似病例、密切接觸者有哪些權(quán)益和法律義務(wù)?面對(duì)這些問(wèn)題，成都市疾控中心給予了回答。
面對(duì)此次疫情，可能會(huì)出現(xiàn)哪些心理問(wèn)題?
面對(duì)此次疫情，人們可能會(huì)出現(xiàn)以下心理問(wèn)題：有些人心煩意亂、緊張焦慮、容易憤怒、指責(zé)抱怨;有些人感到孤立無(wú)助、沮喪悲觀;有些人變得注意力不集中、茫然失措、難以照顧好自己和家人;有些人會(huì)有行為笨拙、行為沖動(dòng)、甚至?xí)泄粜袨?還有些人會(huì)通過(guò)大量飲酒及吸煙來(lái)緩解緊張情緒。甚至有些人會(huì)出現(xiàn)心跳加快、食欲下降或進(jìn)食過(guò)多、惡心嘔吐 、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難、睡眠淺及多夢(mèng)等不適癥狀。 當(dāng)出現(xiàn)上述反應(yīng)時(shí)，請(qǐng)廣大市民不要驚慌，不要過(guò)度擔(dān)心，這些都是人們?cè)诮?jīng)歷疫情后的正常反應(yīng)。
如果產(chǎn)生上述生理心理反應(yīng)，應(yīng)該怎么辦?
1.不把所有注意力集中在疫情上，不過(guò)度關(guān)注，不長(zhǎng)時(shí)間閱讀相關(guān)信息。
2.做一些自己喜歡的事情分散注意力，比如讀書(shū)、游戲、看看綜藝節(jié)目等。
3.適量鍛煉身體。參加一些令人愉悅的活動(dòng)，如跑步、打羽毛球，做瑜伽等，既能增強(qiáng)體質(zhì)和抵抗力，也能調(diào)動(dòng)身體活力，改善緊張情緒、放松心情。
4.嘗試一些平時(shí)沒(méi)做過(guò)的新事物，如學(xué)做糕點(diǎn)、某種菜肴、畫畫等。學(xué)習(xí)新事物能夠收獲不一樣的樂(lè)趣和平靜。
如果一直處于恐慌緊張中，無(wú)法放松和休息怎么辦?
如果你發(fā)現(xiàn)自己處于高度焦慮中，甚至出現(xiàn)肌肉緊張、不自主的身體震顫或發(fā)抖，胸悶氣短、呼吸困難、全身無(wú)力、無(wú)法入睡等不適癥狀，請(qǐng)有意識(shí)地讓自己放松，你可以通過(guò)深呼吸、放聲大喊、洗熱水浴、聽(tīng)音樂(lè)等方式讓自己肌肉松弛、精神放松，從而改善癥狀。如果這些癥狀持續(xù)存在，無(wú)法自行緩解，請(qǐng)前往醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助。
如果有家人接受集中隔離，該怎么幫忙?
1.可以通過(guò)打電話、發(fā)短信，傾聽(tīng)他們的感受，鼓勵(lì)他們，讓他們減少孤單的感覺(jué);
2.如果自己也有一些恐慌情緒，要先關(guān)注自己的身心健康，處理了自己的壓力，才能更好地支持被隔離的家人。
3.對(duì)被隔離的家人保持“適度”的關(guān)心，不要過(guò)分夸張，這會(huì)增加他們的緊張感受。
4.如果發(fā)現(xiàn)家人行為異常，及時(shí)聯(lián)系隔離點(diǎn)醫(yī)護(hù)人員。
確診和疑似病例、密切接觸者有哪些權(quán)益和法律義務(wù)?
按照成都市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指揮部發(fā)布的《關(guān)于切實(shí)做好突發(fā)公共衛(wèi)生事件Ⅰ級(jí)響應(yīng)工作的通知》要求，確診和疑似病例在定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)實(shí)施集中隔離治療，根據(jù)有關(guān)診療方案符合出院標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)予出院，解除隔離。密切接觸者由各區(qū)(市)縣組織實(shí)行定點(diǎn)集中隔離醫(yī)學(xué)觀察。
確診和疑似病例在接受隔離治療期間，享受免費(fèi)醫(yī)療救治政策。密切接觸者在接受集中隔離醫(yī)學(xué)觀察期間，享受所在單位在崗待遇�！�(duì)不服從隔離相關(guān)要求的，按照《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》強(qiáng)制執(zhí)行。
目前已停止組織和許可大型群眾型活動(dòng)，暫停室內(nèi)體育賽事、展覽展銷、演唱會(huì)等活動(dòng);全市各級(jí)公共圖書(shū)館、文化館、公共博物館全部暫行閉館;所有歌舞娛樂(lè)、游戲游藝、互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)場(chǎng)所暫停營(yíng)業(yè)。請(qǐng)市民朋友盡量減少外出，避免前往人員密集場(chǎng)所，減少聚會(huì)聚餐等集體活動(dòng)。
來(lái)源：川報(bào)觀察記者 李寰
