面對此次疫情
如果產(chǎn)生不良生理心理反應(yīng)
應(yīng)該怎么辦?
如果一直處于恐慌緊張中
無法放松和休息怎么辦?
如果有家人接受集中隔離
該怎么幫忙?
確診和疑似病例、密切接觸者
有哪些權(quán)益和法律義務(wù)?
成都市疾控中心為你解答——
面對此次疫情，可能會出現(xiàn)哪些心理問題?
面對此次疫情，人們可能會出現(xiàn)以下心理問題：
有些人心煩意亂、緊張焦慮、容易憤怒、指責(zé)抱怨;
有些人感到孤立無助、沮喪悲觀;
有些人變得注意力不集中、茫然失措、難以照顧好自己和家人;
有些人會有行為笨拙、行為沖動、甚至?xí)泄粜袨?
還有些人會通過大量飲酒及吸煙來緩解緊張情緒。
甚至有些人會出現(xiàn)心跳加快、食欲下降或進食過多、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、疲乏、入睡困難、睡眠淺及多夢等不適癥狀。
當(dāng)出現(xiàn)上述反應(yīng)時，請廣大市民不要驚慌，不要過度擔(dān)心，這些都是人們在經(jīng)歷疫情后的正常反應(yīng)。
如果產(chǎn)生上述生理心理反應(yīng)，應(yīng)該怎么辦?
1.不把所有注意力集中在疫情上，不過度關(guān)注，不長時間閱讀相關(guān)信息。
2.做一些自己喜歡的事情分散注意力，比如讀書、游戲、看看綜藝節(jié)目等。
3.適量鍛煉身體。參加一些令人愉悅的活動，如跑步、打羽毛球，做瑜伽等，既能增強體質(zhì)和抵抗力，也能調(diào)動身體活力，改善緊張情緒、放松心情。
4.嘗試一些平時沒做過的新事物，如學(xué)做糕點、某種菜肴、畫畫等。學(xué)習(xí)新事物能夠收獲不一樣的樂趣和平靜。
如果一直處于恐慌緊張中，無法放松和休息怎么辦?
如果你發(fā)現(xiàn)自己處于高度焦慮中，甚至出現(xiàn)肌肉緊張、不自主的身體震顫或發(fā)抖，胸悶氣短、呼吸困難、全身無力、無法入睡等不適癥狀，請有意識地讓自己放松，你可以通過深呼吸、放聲大喊、洗熱水浴、聽音樂等方式讓自己肌肉松弛、精神放松，從而改善癥狀。
如果這些癥狀持續(xù)存在，無法自行緩解，請前往醫(yī)院尋求心理醫(yī)生的幫助。
如果有家人接受集中隔離，該怎么幫忙?
1.可以通過打電話、發(fā)短信，傾聽他們的感受，鼓勵他們，讓他們減少孤單的感覺。
2.如果自己也有一些恐慌情緒，要先關(guān)注自己的身心健康，處理了自己的壓力，才能更好地支持被隔離的家人。
3.對被隔離的家人保持“適度”的關(guān)心，不要過分夸張，這會增加他們的緊張感受。
4.如果發(fā)現(xiàn)家人行為異常，及時聯(lián)系隔離點醫(yī)護人員。
確診和疑似病例、密切接觸者有哪些權(quán)益和法律義務(wù)?
按照成都市新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控指揮部發(fā)布的《關(guān)于切實做好突發(fā)公共衛(wèi)生事件Ⅰ級響應(yīng)工作的通知》要求，確診和疑似病例在定點醫(yī)療機構(gòu)實施集中隔離治療，根據(jù)有關(guān)診療方案符合出院標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)予出院，解除隔離。密切接觸者由各區(qū)(市)縣組織實行定點集中隔離醫(yī)學(xué)觀察。
確診和疑似病例在接受隔離治療期間，享受免費醫(yī)療救治政策。密切接觸者在接受集中隔離醫(yī)學(xué)觀察期間，享受所在單位在崗待遇。對不服從隔離相關(guān)要求的，按照《中華人民共和國傳染病防治法》強制執(zhí)行。
目前已停止組織和許可大型群眾型活動，暫停室內(nèi)體育賽事、展覽展銷、演唱會等活動;全市各級公共圖書館、文化館、公共博物館全部暫行閉館;所有歌舞娛樂、游戲游藝、互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務(wù)場所暫停營業(yè)。請市民朋友盡量減少外出，避免前往人員密集場所，減少聚會聚餐等集體活動。
十問一級響應(yīng)!四川省衛(wèi)健委權(quán)威解讀
1月24日，四川省啟動突發(fā)公共衛(wèi)生事件Ι級應(yīng)急響應(yīng)。一級響應(yīng)啟動后，作為普通群眾，應(yīng)該做些什么?需要注意什么?省疾病預(yù)控專家組組長、省疾病預(yù)防控制中心預(yù)防醫(yī)學(xué)主任醫(yī)師祝小平進行了解讀。
一、突發(fā)公共衛(wèi)生事件一級響應(yīng)是什么?
突發(fā)公共衛(wèi)生事件的應(yīng)對分為四級，一級響應(yīng)就是最高級別。
此次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情有蔓延趨勢，為了最大限度保護群眾的生命安全，我省依法啟動一級響應(yīng)。
響應(yīng)期間，將采取“暫停旅行社及在線旅游企業(yè)經(jīng)營團隊旅游活動”、“中小學(xué)校不得提前開學(xué)”等措施，需要大家理解配合。
二、一級響應(yīng)對群眾有哪些要求?
啟動一級響應(yīng)后，對群眾日常生活，包括出行、購物、娛樂等都有諸多不便，情況嚴(yán)峻的可能會采取封閉、隔離措施，需要群眾自覺配合。
加強疫區(qū)來川人員管理，在車站、機場等交通場所，要積極配合，做好體溫檢測。
三、為什么要在火車站、機場、客運站、賓館、旅店等重點場所進行體溫測量?
四川人口眾多，加之春節(jié)期間流動頻繁，給疾病防控帶來巨大壓力，目前新型冠狀病毒感染的肺炎主要癥狀就是發(fā)熱，在這些人流量大的重點場所開展體溫測量，是為了盡可能篩查出疑似病例，保護好更多的人群。還需要大家理解配合。
四、為什么要少聚會、少聚餐?
近期，南方某省已發(fā)現(xiàn)十余起聚集性疫情，多為聚餐引起，群體性聚餐可能導(dǎo)致就餐者相互傳染，引起疫情擴散。此時不聚，是為了以后更好的相聚。
一級響應(yīng)期間，親戚朋友少聚餐，不參加壩壩宴、婚宴、生日宴等群體性聚餐。
五、近期去過武漢及疫情高發(fā)地區(qū)，返回居住地后應(yīng)注意什么?
主動向居住地社區(qū)居委會、街道辦事處或鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府報備來川時間、交通方式、同行人員、來川后每日活動情況。
在來川后居家隔離14 天。在此期間不走親訪友、不聚餐、不在家中接待客人;不去商場、酒店等人群密集場所。若必須出門，請正確佩戴醫(yī)用口罩，避免近距離與人面對面交談。
居家隔離期間注意家庭內(nèi)環(huán)境清潔，適當(dāng)通風(fēng)，每日至少開窗通風(fēng)2次，每次20 分鐘。
配合社區(qū)工作人員觀察記錄自己和家人的健康狀況。如出現(xiàn)乏力、發(fā)熱、咳嗽等癥狀。請戴上口罩立即到就近的發(fā)熱門診就診。
若接到醫(yī)務(wù)人員通知，請務(wù)必積極配合相關(guān)調(diào)查、隔離和消毒等處置措施。
六、如何降低交通旅行中感染新型冠狀病毒的風(fēng)險?
交通旅游、出差時，如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道感染癥狀，應(yīng)該戴上口罩，立即通知導(dǎo)游或酒店職員，盡快到附近醫(yī)院的發(fā)熱門診或定點醫(yī)療機構(gòu)就診，并如實告知是否去過武漢及疫情高發(fā)地區(qū)或接觸過來自上述地區(qū)的人員的關(guān)鍵信息，以便醫(yī)生及時準(zhǔn)確判斷。
我省已經(jīng)暫停旅行社及在線旅游企業(yè)經(jīng)營團隊旅游活動。
七、出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等癥狀時應(yīng)該怎么辦?
出現(xiàn)發(fā)熱、乏力、干咳等癥狀不一定是感染了冠狀病毒，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，向醫(yī)生詳細(xì)告知個人癥狀和近期活動情況。同時，要主動把自己相對隔離起來，實行自我居家隔離。
如果發(fā)病前14 天內(nèi)曾到武漢及疫情高發(fā)地區(qū)旅行,或發(fā)病前14 天內(nèi)接觸過來自上述地區(qū)的發(fā)熱伴呼吸道癥狀的患者;或出現(xiàn)小范圍的聚集發(fā)病，應(yīng)到當(dāng)?shù)刂付ǖ尼t(yī)療機構(gòu)就診、排查。
八、確診和疑似病例、密切接觸者應(yīng)履行哪些法律義務(wù)?
確診和疑似病例在定點醫(yī)療機構(gòu)實施集中隔離治療，根據(jù)有關(guān)診療方案符合出院標(biāo)準(zhǔn)的準(zhǔn)予出院，解除隔離。
密切接觸者實行定點集中隔離醫(yī)學(xué)觀察。
對不服從隔離相關(guān)要求的，按照《中華人民共和國傳染病防治法》強制執(zhí)行。
九、如何減少學(xué)生被感染的機率?
一級響應(yīng)期間，不讓自己的孩子參加任何形式的培訓(xùn)班;各級各類學(xué)校在響應(yīng)未解除之前，不得提前開學(xué)。
十、出入公共場所，需要戴口罩嗎?
出入車站、機場、商場等任何公共場所都要戴好口罩。
來源：川報觀察
