高血壓的發(fā)病與遺傳、精神過度緊張、肥胖、吸痰、酗酒、嗜鹽等因素有關(guān)。早期可無癥狀，不易被發(fā)現(xiàn)。偶爾體檢時發(fā)現(xiàn)血壓升高也可有頭暈、眼花、耳鳴、乏力等癥狀。血壓持久增高如果不積極治療，可導(dǎo)致心、肺、腎等臟器的損害。
飲食指導(dǎo)
飲食以低鹽低脂肪為原則，少食含膽固醇高的食物，如動物的內(nèi)臟、蛋黃等。
肥胖者應(yīng)降低每日熱量的攝入以減輕體重，因為肥胖與血壓增高有關(guān)。
多食富含鉀的食物，如蔬菜和水果，每日食鹽量不超過5g，因為高納低鉀的攝入與高血壓發(fā)病有關(guān)。
戒煙，避免過度飲酒。
休息、活動指導(dǎo)
避免長期過度的緊張工作和勞累，保證充足的睡眠。
對長期從事注意力高度集中、過度緊張的腦力勞動和對視聽覺過度刺激的環(huán)境中工作的病人，均要放松自己，適當(dāng)調(diào)節(jié)工作和休息。
用藥指導(dǎo)
降壓藥物盡可能口服，逐步降壓，以防血壓驟降而產(chǎn)生心、腦、腎的供血不足。
現(xiàn)有的降壓藥種類品種很多，各種抗高血壓藥物的藥理作用都有不同，用藥需因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
必須堅持長期用藥，并了解藥物的作用及副作用，如果用雙氟克尿噻時應(yīng)注意低血鉀的出現(xiàn)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、肢體無力或麻痹、心律失常等;卡托普利有引起干咳、味覺異常、皮疹等副作用。當(dāng)出現(xiàn)副作用的時候應(yīng)及時報告醫(yī)生，調(diào)整用藥。
在應(yīng)用降壓藥物的過程中，從坐位起立或從臥位起立時，動作應(yīng)盡量緩慢，特別是夜間起床小便時更要注意，以免血壓突然降低引起暈厥，從而避免意外的發(fā)生。。
腎病綜合征病人的飲食要點
腎病病人要多食蛋白質(zhì)，特別是含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、魚等。并不全是選擇無限制地食入蛋白質(zhì)，長期過度食入蛋白質(zhì)，不但無益，且會增加腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。
腎病綜合征病人每天進(jìn)食多少蛋白質(zhì)為好呢?這要分兩種情況來回答。一種是腎功能正常的腎病綜合征病人，蛋白質(zhì)的攝入量為每日每公斤體重1g，加上小便中丟失量即可。一種是有氮質(zhì)血癥(化驗血尿素氮、肌酐高出正常值)的腎病綜合征病人，要適當(dāng)?shù)叵拗频鞍踪|(zhì)的攝入，每日食入的蛋白質(zhì)約40g左右為宜。應(yīng)選優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，首選蛋類和乳類食物，一只雞蛋約6g蛋白質(zhì)，一碗牛奶(約200ml)約含6g蛋白質(zhì)，50g瘦肉約含8g蛋白質(zhì)，雞肉含蛋白質(zhì)比瘦肉精多，而魚類稍少。這樣，可以算出一個腎病綜合征病人每日攝入的蛋白質(zhì)量。
這里須指出，人體每日需要一定的熱能才能活命，有氮質(zhì)血癥的腎病綜合征病人，進(jìn)食蛋白質(zhì)少了，就一定要多吃一些碳水化合物(如蔗糖、葡萄糖)去補充，此外應(yīng)多吃維生素豐富的新鮮蔬菜和水果。
———摘自《健康報》
無論胖瘦，運動能降低心衰風(fēng)險
日前發(fā)表在《循環(huán)》雜志上的一向研究表明，運動能明顯降低人們未來出現(xiàn)心衰的風(fēng)險，并且這種保護(hù)作用可以同時存在于正常體重、超重、肥胖的人群當(dāng)中。研究顯示，和正常體重的人相比，超重的人未來患心衰的風(fēng)險將增加25%~33%，而肥胖人群的風(fēng)險則將增加約一倍。不過如果定期做中等運動的話，可以減少14%~21%的風(fēng)險，而做大量運動則將減少約30%的危險，而且這一保護(hù)作用不分胖瘦。
通過對近兩萬名成年人長達(dá)10年的追蹤調(diào)查顯示，增加運動和控制體重能夠有效降低心血管疾病的風(fēng)險，而運動對心血管風(fēng)險有獨立的影響，其保護(hù)作用可以存在于不同體重、不同血壓狀態(tài)、不同血脂水平的人群中，而且運動對冠心病和心衰的保護(hù)作用比控制體重的作用更強。這意味著運動的胖人和久坐不動的瘦人相比，前者的冠心病和心衰風(fēng)險可能會更低。
———摘自《健康報》
